Yoga-thérapie : Soigner l'attaque de panique et l'anxiété

Quand l’anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre
normalement, il est temps d’agir. L’action du yoga sur l’anxiété est
particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des
études scientifiques. Le yoga offre à chacun des outils simples, efficaces,
qui permettent de contrôler les manifestations physiques de l’anxiété et de la
peur, et de reprendre le dessus sur les pensées anxieuses. Dans ce guide,
Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices pour
apprendre à respirer ; • des postures pour dénouer les tensions ; • des
méditations pour apaiser le mental ; • une démarche de yoga-thérapie pour
faire face à l’attaque de panique. Plus d’efficacité et de sérénité : le
pouvoir du yoga pour retrouver confiance et sécurité intérieure. ?Lionel
Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige
l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien
vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques
illustrés pour soigner les maux du quotidien par la yoga-thérapie. Corinne
Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de
yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.