Yoga-thérapie : soigner les chocs émotionnels et les peurs

Peur de prendre l’avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s’installent
pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action
physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes
incontrôlables. Les postures, les respirations, associées à un travail sur les
pensées, aident à modifier, par soi-même, et en profondeur, l’état de peur et
d’inquiétude. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga,
propose : • des exercices pour apprendre à respirer ; • des postures pour se
libérer des crispations ; • des méditations pour apaiser le mental ; • des
protocoles complets de yoga-thérapie. Ces outils simples et efficaces peuvent
être appliqués en cas d’anxiété sociale, de phobies, de troubles obsessionnels
et de stress post-traumatique. Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs
du yoga pour trouver la sérénité et transformer sa vie. ?Lionel Coudron est
médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut
de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses
émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés
pour soigner les maux du quotidien par la yoga-thérapie. Corinne Miéville est
professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie
avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.