Apprentissage de la méditation

Et si la sérénité ne tenait qu'à une respiration ? Pour tous ceux qui se
demandent par où commencer, voici le livre recommandé par tous les enseignants
bouddhistes occidentaux..


Oubliez tout ce que vous croyiez savoir sur la méditation : non, il ne s'agit
pas de rester des heures assis sur un coussin à ne penser à rien ; non, ce
n'est pas réservé aux bouddhistes ou aux accros du yoga.
Si vous savez respirer, vous savez méditer !

Avec plus de trente ans de pratique en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg
est considérée comme la papesse de la discipline. Puisant dans son expérience
personnelle, elle nous explique que méditer, c'est avant tout s'arrêter,
prendre le temps de revenir à soi.

Voici le tout premier livre d'enseignement uniquement consacré à la
méditation. Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle,
atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante
vis-à-vis de soi-même et de l'autre.

S'appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie
moderne, un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses
angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels,
et vivre enfin dans la plénitude.