Je cuisine pour la semaine : moins de 30 minutes

Préparez le dimanche, en 30 minutes maximum, des préparations simples  :
blancs de poulet cuits à la poêle, riz cuit, légumes au four, des petites
sauces…  Chaque jour de la semaine, assemblez ces différentes préparations
pour composer votre repas.

* Une trentaine de préparations de base
* 3 combinaisons pour chaque préparation
* La liste des courses pour chaque combinaison