Le temps de méditer

Les pistes de méditation sont à télécharger sur le site :
http://meditations.arenes.fr/le-temps-de-mediter

" Prendre le temps de méditer, c'est retrouver l'équilibre émotionnel, le
calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance... "

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses solli¬citations, où
tout s'accélère, nous sommes souvent décon¬nectés de nous-mêmes et de nos
véritables besoins.
Depuis une quarantaine d'années, les recherches scientifiques ont confirmé les
vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale :
véritable entraînement de l'esprit, la méditation est au cerveau ce que
l'exercice physique est au corps.


Avec ce livre, le Dr Christophe André, l'un des pionniers de la méditation en
France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le
meilleur de nous-mêmes.
En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d'été de
France Inter nous révèle l'essentiel pour comprendre et pratiquer la
méditation : Qu' est-ce au juste que la méditation " de pleine conscience " ?
Qu'en dit la science ? De quelles traditions est-elle issue ? Quelles sont ses
vertus et ses limites ?

Les pistes de méditation sont à télécharger sur le site :
http://meditations.arenes.fr/le-temps-de-mediter