Pratiquer le yoga assis, c'est possible !

Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les
postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme
sanskrit « asana » qui correspond aux « postures de yoga » signifie « le fait
de s'asseoir ». Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha
signifie en sanskrit « assis » et que ce soit à travers les respirations, les
postures et/ou les méditations, il se pratique assis sur une chaise.
L'avantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre
condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement
(dans un avion, dans un train, au bureau...). Une méthode qui est donc à la
fois complète, pratique et accessible à tous. Ce livre vous fera découvrir les
bases de compréhension puis vous fera entrer dans la pratique de l'Upavistha
Yoga à travers des méthodes respiratoires de spirothérapie (respiration), des
méthodes posturales et des méthodes médidatives. Enrichi de photographies très
modernes (mettant en scène l'auteur lui-même en tant que modèle), ce livre
vous proposera également de nombreuses séances thématiques pour pratiquer ce
yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits