Ma leçon de méditation

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et
ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement
illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui
s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre
esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un
programme de relaxation sur mesure :

* Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
* Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
* Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
* Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
* Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

16 pistes originales à télécharger.