- EAN13
- 9791028527051
- ISBN
- 979-10-285-2705-1
- Éditeur
- LEDUC
- Date de publication
- 18/01/2023
- Nombre de pages
- 288
- Dimensions
- 17,8 x 11,1 x 2,1 cm
- Poids
- 179 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Guide de poche de sophrologie
11 séances relaxantes en musique
De Carole Serrat
Contributions de Laurent Stopnicki
Leduc
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-
8.40
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Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !
Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :
Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !
La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien
Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias (Top santé, Sud radio…). Elle est l’auteur d’ouvrages de référence chez Leduc dont Ma bible de la sophrologie.
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